十四天增肌素食计划
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14天的食谱，适合想要增加身体肌肉量的奶蛋素食者。专家注释谁应避免这种饮食 : 饮食失调，做过减肥手术，有肾结石史，或者乳糖不耐受人群何时停止这种饮食 : 如果便秘、腹泻、腹胀或胃痉挛加剧，或者血液胆...
你是不是也有过这样的经历：下定决心减肥，每天拼命运动，挥洒汗水，期待着体重秤上的数字能直线下降。然而，现实却给了你沉重一击，几周甚至几个月过去了，体重纹丝不动，...
时间：2025-04-06
不吃晚餐的不科学体现在：长期让自己身体处于饥饿状态，会影响基础代谢率。过度压抑进食欲望，很容易引发暴食（结果吃得更多）。因此晚餐合理的清淡少食比较科学。不吃晚餐...
时间：2025-04-06猕猴桃，又称奇异果、猕猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、阳桃、几维果、木子、毛木果[1]等，是猕猴桃属多种木质攀缘植物的可食用浆果[2][3]。最常见的猕猴桃品种（Hay...
时间：2025-04-06tianhouken
7天的高铁饮食，有助于提高能量水平。富含维生素C，有助于铁的吸收。专家注释谁应避免这种饮食 : 血色素沉着症患者，正在医疗补铁的患者。患有复...
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14天饮食计划，富含健康的不饱和脂以及纤维。这个饮食计划可以帮助降低身体内的胆固醇指标，改善心脏健康。专家注释谁应避免这种饮食 : 有活动性...
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谁应避免这种饮食 : 饮食失调，做过减肥手术，有肾结石史，或者乳糖不耐受人群何时停止这种饮食 : 如果便秘、腹泻、腹胀或...
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关于此计划此饮食计划富含钙、镁和维生素，有助于减少骨质疏松症的风险，加强骨骼和肌肉健康专家注释谁应避免这种饮食 : 有钙质肾结石病史，目前正...
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倘若您曾经尝试过减肥，想必一定听过“饮食占七成，运动占三成”这句话，也肯定尝试过诸如算热量、低碳饮食、生酮饮食、168 断食法、52 断食法等众多减肥方法。或许一开始体重有所下降，但过了一段时间，可能就停滞不前，甚至出现复胖。究竟哪一种减肥...
一到春天，不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面，“不吃主食”似乎成了秘诀。然而，这样做的隐形代价可能是加速体重反弹，甚至损害健康。减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上，米饭、面条等一...
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