一、走路运动计划（一）适应期（第 1 - 2 周）每天行走 5000 - 6000 步，以舒适的速度进行，大约每分钟 80 - 90 步。可以将步数分散在日常生...
走路能减肥的原因走路时，身体会消耗能量来驱动肌肉运动，从而帮助燃烧卡路里。当你持续走路，身体的代谢率会提高，即使在走路结束后一段时间内，仍会继续消耗热量。长期坚...
